第四章:功夫

    杨雨说：你这样站马步一动不动的只会得腰肌损伤，马步，马步重要的是一个马字，站马步要站出一个马来。

    吴天听到这话：满头十分雾水什么是站出一个马来，杨雨见他一脸疑惑便问他你生活在内蒙古应该见人骑过马吧，吴天说这个见过呀。

    那你应该知道人骑马奔腾，身体会随着马匹起伏，所以马步是先贤从骑马中领悟的拳术根基，所以在站马步的时候你要想象出胯下有一只马，也要站的一起一伏。

    人纵马奔腾，起伏的那个劲是借助马匹的，所以出不了功夫但是在平地上就有所不同了，你的起伏劲等于把马融进了你的身体。而你刚才蹲马步一动不动，全身重心会全部放在膝盖上，蹲久了膝盖是肯定要出问题了。

    杨雨说：就是这么一个道理你懂了吗，吴天说：我懂了没想到就这么一个简单的姿势，却蕴含了这么多东西在里面今天是早涨知识了。杨雨说：你在那里坐好，看我怎么蹲，便开始扎马步，吴天只见他身体轻微一起一伏，好像好像水里荡起波纹一样。

    杨雨说：休息好了吧，站起来蹲着跟我一起学。

    蹲下一定要劲先到到脚掌，起来的时候，脚底五指要学鸡爪一样死死的抠在地上，五个脚趾一抠就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺了起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹这便是起伏的近。伏下的劲，你的脚趾要学鸭鹅，脚掌，五指都要松开，这样膝盖一松，大腿松，腰松，腹鼓。

    就在这起伏之间不停转换全身重心才能不使重心同样落在一个地方，才能避免造成身体的损伤。

    还有在站马步起伏之间，眼光也同样开阔放出去，又有登高望远的意境在里面这样的马步才算正确。

    吴天越听越觉得有道理，就照着杨宇说的话：去做，一开始吴天无法做到一起一伏，但是杨雨就在身边，每当吴天做的不对是时候，他就上去指导一下吴天一下就到位。

    起伏的幅度不要大，就是你脚指一寸的距离，你一起一伏始终要保存在这一寸的距离之内。

    果然学会这一起一伏，吴天由原先的七分钟变成现在的二十分钟进步果然是十分巨大。

    道理和姿势我都交给你了，你先练习一个礼拜吧，一个礼拜之后再来这个公园等我，看看你修炼的效果如何，修炼的好传授你八卦掌，杨宇说：我有事我先走啦说完，便扭头就走。