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第十章 训练受伤
周末早上,黄城往自己的绑腿中再次添加了一斤分量的钢板,这是黄城用自己平时省吃俭用的钱,从体育商品店里买来现成的,大大小小的钢板,总共二十公斤,钢板有两公斤、一公斤、零点五公斤的分别,喝了一杯凉开水之后,黄城像往常一样,和崔修两个人赶往集合地点,经过一个月的艰苦训练,大家现在都能很轻松的跑完一遍台阶了,现在还有几个已经能勉勉强强的完成第二次了。
等人齐了之后,所有人在黄城喊完1、2、3开始之后,全部争相恐后的冲了出去,只有黄城一个人双手背在身后,慢慢的蹲在了起跑线上,一次两节台阶,缓慢的前进着,大家在一口气冲到一百多层之后才速度稍缓了下来,还没有完全恢复体能的张强落在了最后面,他准备停下休息的时候,眼角扫了一下身后,忽然看到了队长黄城的身影,后者在用着蛙跳的方式爬着台阶,大家都清楚,蛙跳是能能有效的提高爆发力,但是也是十分辛苦的,在平地蛙跳几百米都很吃不消,更何况还在爬山的情况下。
哪怕是黄城这样拥有出众体能的人,在跳了一百阶的时候,双腿已经酸软的不行了,不得不停下休息一会,黄城擦了擦额头流出的汗,准备看下队员的情况时,吓了一跳,原来张强在发现黄城举动之后,立马通知了其他同学,所有人全部停下了奔跑的步伐,呆呆的在原地看着黄城就这么一跳一跳的往上爬,你们全在看我干吗,不训练了啊？我脸上有没什么花,有什么好看的啊？
橙子,你还是不是人啊？【黄城在同学之间的昵称橙子】我们才刚刚能跑着上去,你就开始变着花样的来个蛙跳上山,知道你体力好,但是也不带这么玩的吧!让我们以后怎么办啊!额..我这不是想提高射门的力度啊,爬山跑台阶只是锻炼体能,其实你们现在的体能完全能坚持下整场比赛,我们现在欠缺的是爆发力,我想了一下,就我们现在而言,蛙跳是最简单、最实用训练方法,就是太累了。
我都吃不消了,你们谁要是有兴趣,明天大家一起试试,不然你们现在试试也行,队里的其他几位边锋也开始从原地,采用蛙跳的方式往山上跳去,结果再跳了几十步之后,立马果断的停了下来,双手不断的轻轻捶打着酸软的双腿,感觉站着双腿都有些不听使唤了,再看看身后逐渐追赶上来的黄城,所有人嘴角微微的抽dong着。队里最活跃的胡文忍不住的嘟囔着：我打赌,橙子上辈子绝对不是人!不对,他这辈子也不是人!!绝对是妖,而且不是一般的妖!”虽然感觉听起来怪怪的,但是大家还是下意识的点了点头,这丫的绝对不是人!一定是妖!一定!!
黄城就这样一步步接近众人,然后一步步的越过了他们,根本就没注意到其他人异样的表情,汗水顺着黄城的脸颊滴落在了台阶上,蛙跳果然不是这么简单的啊,也难怪是最有效提高爆发力的训练了,跳到最后黄城基本上跳一下,休息一会,身上的运动服,第一次在训练中湿透了全身,以前只是后背和胸口有汗水,浑身湿透有史以来的第一次。
终于艰难的来到了终点,黄城险些摔倒在地,早早结束训练在一边休息的崔修,一个箭步伸手扶住了黄城,橙子你也太拼了吧,这么狠,合不合适啊!我看你这就入魔了吧,你是没看到他们刚刚的眼神,完全是把你当怪物看啊,笑死我了,要是他们在知道你腿上还有绑腿,他们会不会请法师来驱妖伏魔了啊,黄城有气无力的瞪了一眼崔修,伸手指了指前面的小平台,崔修搀扶着黄城在前面慢慢的转了起来,他们两个之间不需要太多的语言,一个眼神,一个手势就能马上领会对方的意图。
在崔修的搀扶下,黄城慢慢的来回走动着,逐渐的恢复了一些体能,黄城苦笑的摇了摇头,这是多少年不曾有过的狼狈了,双腿酸软的感觉还没下去,肌肉肿痛的感觉立马涌上大脑,那滋味真是无法形容,估计这下是真的玩大了,看着小腿肚不受控制的微微抽dong着,这下估计几天是不用想恢复了。
其他人相继完成了早训,盯着黄城一副为民除害的表情,这会不会真的是妖怪来的,不过在看到黄城肿胀的小腿,立马心里平衡了许多,原来这还是人,真是比一般人不一般的人,崔修搀扶着黄城慢慢的往村子里走去,其他人询问了几句,在黄城表示没什么大碍之后各自回家去了。
在崔修的搀扶下,黄城一瘸一拐的回到了家,让崔修去不远去的小卖部里买了两瓶冰水,放在了肿胀的小腿上,不断的轻轻的滚动按摩着,虽然还是那么肿,但是却减轻了疼痛感,轻轻的除去绑腿,就这么慢慢的按摩着,中午黄妈回来的是时候,已经差不多消肿了,只是还不敢太用力,估计是肌肉负荷太大,并没有造成拉伤之类的伤,休息个几天,就差不多可以了。
“回来了,老妈,”“恩,你早回来了啊,小城,你这是怎么搞得啊？怎么一瘸一拐的？是不是受伤了啊？快过来让妈看看,”“没事的,就是训练量太大了,身体有点吃不消了,休息个一两天就可以了,”“真的没事啊？可别吓妈啊,你说你这孩子怎么不听话呢,让你注意点,你不听,这下受伤了吧？看你以后还敢不敢”我去给你买点红花油擦擦,在家等着,黄妈赶紧回屋取了钱,往村里诊所跑去了,没过多久黄妈就赶了回来,快,把药擦上,千万不要乱动,不然伤势加重就不好了。
看着老妈还没坐下休息一下,就跑去给自己买药去了,说不敢动是假的,但黄城不是一个很会表达自己情感的人,只能把这份感情深深的埋藏在心中,没事了老妈,快坐下休息下,我休息个一两天就没事了,以后我会注意的,没事的老妈不要担心了啊,黄城忍着擦完药膏带来灼热感,“真没事了啊？”黄妈再次出声确认到,真的没事了,很快就好了,你就放一百个心吧老妈,要相信你儿子的身体素质嘛,就算跑个几万米,也是不在话下的!看来是真没事了,不然怎么还有心思跟我吹牛啊,黄妈松了一口的,转身去厨房煮午饭去了。
黄城吃完午饭回卧室休息去了,擦药之后果然好了许多,慢慢的走动也不会再有疼痛感了,看着自己涂满药膏的双腿,无奈的摇了摇头,看来自己还是太冒进了,再加完负重之后还咬牙硬撑到最后,结果把小腿肌肉挫伤了,幸好不是拉伤,不然可就不是一时半会能好的事了,以后还是要量力而行,不能在这么冒失了,今天的事是一个血淋淋的教训,下次就没有这么幸运了。
经过一夜的修养,伤势已经好了七七八八,但是为了保险起见,还是没有去参加早训,让崔修帮自己请了下假,准备完全恢复之后再去参加训练,绑腿也先解了下来,就这么平稳的过了一周,又到了周六热身赛的日子,黄城这次准备让张源替自己出场,因为昨天黄城继续早训的时候,没跳几步就感觉双腿还是有一丝不适,所以为了以防万一,黄城就放弃了上场比赛的权利。
虽然不能比赛,但是这并不妨碍黄城去现场观看比赛,吃完早饭便和崔修一起来到了学校门口,坐上车半小时之后再次来到了二中的操场,虽然还是一样的震撼,但是也没有上次那样的目不转睛,不能做剧烈运动,但是带领大家做做准备活动还是没问题的。
双方准备就绪之后,青年队的一名未上场队员吹响了比赛开始的哨音,双方正式进入了比赛,少年队抱着一雪前耻的心态奋力的拼搏着,经过上次比赛的洗礼,这次大家一上来就斗志满满,努力拼搏,每个人都发挥出了最强的实力,可惜差距并不是一天两天能够抹平的,再说最强前锋黄城的缺席,也直接导致了进攻力度不足,最终比分定格在了二比零,虽然对方的球队的队长九号也不在,但是这次他们也没有那么幸运了,十号并没有上次那么倒霉,两记精准的远射直钻球门的死角,让他们不得不再次咽下失败的苦果,虽然也有几次突破射门,,虽然角度刁钻,但是并没有什么力度,并没有造成什么威胁,全部被对方守门员轻松化解,最终只能无力的面对失败。这让其他几个前锋暗暗下定决心,回去自己也要练习蛙跳了。
等人齐了之后,所有人在黄城喊完1、2、3开始之后,全部争相恐后的冲了出去,只有黄城一个人双手背在身后,慢慢的蹲在了起跑线上,一次两节台阶,缓慢的前进着,大家在一口气冲到一百多层之后才速度稍缓了下来,还没有完全恢复体能的张强落在了最后面,他准备停下休息的时候,眼角扫了一下身后,忽然看到了队长黄城的身影,后者在用着蛙跳的方式爬着台阶,大家都清楚,蛙跳是能能有效的提高爆发力,但是也是十分辛苦的,在平地蛙跳几百米都很吃不消,更何况还在爬山的情况下。
哪怕是黄城这样拥有出众体能的人,在跳了一百阶的时候,双腿已经酸软的不行了,不得不停下休息一会,黄城擦了擦额头流出的汗,准备看下队员的情况时,吓了一跳,原来张强在发现黄城举动之后,立马通知了其他同学,所有人全部停下了奔跑的步伐,呆呆的在原地看着黄城就这么一跳一跳的往上爬,你们全在看我干吗,不训练了啊？我脸上有没什么花,有什么好看的啊？
橙子,你还是不是人啊？【黄城在同学之间的昵称橙子】我们才刚刚能跑着上去,你就开始变着花样的来个蛙跳上山,知道你体力好,但是也不带这么玩的吧!让我们以后怎么办啊!额..我这不是想提高射门的力度啊,爬山跑台阶只是锻炼体能,其实你们现在的体能完全能坚持下整场比赛,我们现在欠缺的是爆发力,我想了一下,就我们现在而言,蛙跳是最简单、最实用训练方法,就是太累了。
我都吃不消了,你们谁要是有兴趣,明天大家一起试试,不然你们现在试试也行,队里的其他几位边锋也开始从原地,采用蛙跳的方式往山上跳去,结果再跳了几十步之后,立马果断的停了下来,双手不断的轻轻捶打着酸软的双腿,感觉站着双腿都有些不听使唤了,再看看身后逐渐追赶上来的黄城,所有人嘴角微微的抽dong着。队里最活跃的胡文忍不住的嘟囔着：我打赌,橙子上辈子绝对不是人!不对,他这辈子也不是人!!绝对是妖,而且不是一般的妖!”虽然感觉听起来怪怪的,但是大家还是下意识的点了点头,这丫的绝对不是人!一定是妖!一定!!
黄城就这样一步步接近众人,然后一步步的越过了他们,根本就没注意到其他人异样的表情,汗水顺着黄城的脸颊滴落在了台阶上,蛙跳果然不是这么简单的啊,也难怪是最有效提高爆发力的训练了,跳到最后黄城基本上跳一下,休息一会,身上的运动服,第一次在训练中湿透了全身,以前只是后背和胸口有汗水,浑身湿透有史以来的第一次。
终于艰难的来到了终点,黄城险些摔倒在地,早早结束训练在一边休息的崔修,一个箭步伸手扶住了黄城,橙子你也太拼了吧,这么狠,合不合适啊!我看你这就入魔了吧,你是没看到他们刚刚的眼神,完全是把你当怪物看啊,笑死我了,要是他们在知道你腿上还有绑腿,他们会不会请法师来驱妖伏魔了啊,黄城有气无力的瞪了一眼崔修,伸手指了指前面的小平台,崔修搀扶着黄城在前面慢慢的转了起来,他们两个之间不需要太多的语言,一个眼神,一个手势就能马上领会对方的意图。
在崔修的搀扶下,黄城慢慢的来回走动着,逐渐的恢复了一些体能,黄城苦笑的摇了摇头,这是多少年不曾有过的狼狈了,双腿酸软的感觉还没下去,肌肉肿痛的感觉立马涌上大脑,那滋味真是无法形容,估计这下是真的玩大了,看着小腿肚不受控制的微微抽dong着,这下估计几天是不用想恢复了。
其他人相继完成了早训,盯着黄城一副为民除害的表情,这会不会真的是妖怪来的,不过在看到黄城肿胀的小腿,立马心里平衡了许多,原来这还是人,真是比一般人不一般的人,崔修搀扶着黄城慢慢的往村子里走去,其他人询问了几句,在黄城表示没什么大碍之后各自回家去了。
在崔修的搀扶下,黄城一瘸一拐的回到了家,让崔修去不远去的小卖部里买了两瓶冰水,放在了肿胀的小腿上,不断的轻轻的滚动按摩着,虽然还是那么肿,但是却减轻了疼痛感,轻轻的除去绑腿,就这么慢慢的按摩着,中午黄妈回来的是时候,已经差不多消肿了,只是还不敢太用力,估计是肌肉负荷太大,并没有造成拉伤之类的伤,休息个几天,就差不多可以了。
“回来了,老妈,”“恩,你早回来了啊,小城,你这是怎么搞得啊？怎么一瘸一拐的？是不是受伤了啊？快过来让妈看看,”“没事的,就是训练量太大了,身体有点吃不消了,休息个一两天就可以了,”“真的没事啊？可别吓妈啊,你说你这孩子怎么不听话呢,让你注意点,你不听,这下受伤了吧？看你以后还敢不敢”我去给你买点红花油擦擦,在家等着,黄妈赶紧回屋取了钱,往村里诊所跑去了,没过多久黄妈就赶了回来,快,把药擦上,千万不要乱动,不然伤势加重就不好了。
看着老妈还没坐下休息一下,就跑去给自己买药去了,说不敢动是假的,但黄城不是一个很会表达自己情感的人,只能把这份感情深深的埋藏在心中,没事了老妈,快坐下休息下,我休息个一两天就没事了,以后我会注意的,没事的老妈不要担心了啊,黄城忍着擦完药膏带来灼热感,“真没事了啊？”黄妈再次出声确认到,真的没事了,很快就好了,你就放一百个心吧老妈,要相信你儿子的身体素质嘛,就算跑个几万米,也是不在话下的!看来是真没事了,不然怎么还有心思跟我吹牛啊,黄妈松了一口的,转身去厨房煮午饭去了。
黄城吃完午饭回卧室休息去了,擦药之后果然好了许多,慢慢的走动也不会再有疼痛感了,看着自己涂满药膏的双腿,无奈的摇了摇头,看来自己还是太冒进了,再加完负重之后还咬牙硬撑到最后,结果把小腿肌肉挫伤了,幸好不是拉伤,不然可就不是一时半会能好的事了,以后还是要量力而行,不能在这么冒失了,今天的事是一个血淋淋的教训,下次就没有这么幸运了。
经过一夜的修养,伤势已经好了七七八八,但是为了保险起见,还是没有去参加早训,让崔修帮自己请了下假,准备完全恢复之后再去参加训练,绑腿也先解了下来,就这么平稳的过了一周,又到了周六热身赛的日子,黄城这次准备让张源替自己出场,因为昨天黄城继续早训的时候,没跳几步就感觉双腿还是有一丝不适,所以为了以防万一,黄城就放弃了上场比赛的权利。
虽然不能比赛,但是这并不妨碍黄城去现场观看比赛,吃完早饭便和崔修一起来到了学校门口,坐上车半小时之后再次来到了二中的操场,虽然还是一样的震撼,但是也没有上次那样的目不转睛,不能做剧烈运动,但是带领大家做做准备活动还是没问题的。
双方准备就绪之后,青年队的一名未上场队员吹响了比赛开始的哨音,双方正式进入了比赛,少年队抱着一雪前耻的心态奋力的拼搏着,经过上次比赛的洗礼,这次大家一上来就斗志满满,努力拼搏,每个人都发挥出了最强的实力,可惜差距并不是一天两天能够抹平的,再说最强前锋黄城的缺席,也直接导致了进攻力度不足,最终比分定格在了二比零,虽然对方的球队的队长九号也不在,但是这次他们也没有那么幸运了,十号并没有上次那么倒霉,两记精准的远射直钻球门的死角,让他们不得不再次咽下失败的苦果,虽然也有几次突破射门,,虽然角度刁钻,但是并没有什么力度,并没有造成什么威胁,全部被对方守门员轻松化解,最终只能无力的面对失败。这让其他几个前锋暗暗下定决心,回去自己也要练习蛙跳了。