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第16章 学习充电的日子
躺在床上静静的想着前半年所发生过的事情，仿佛一切都在眼前历历在目。
进入这个圈子，认识两位舍友，第一次拍电视剧，第一次拍广告，拍广告认识允儿，拍了许多不为人知的小角色，拍了许多小广告，没钱快饿肚子的时候去陪客人吃饭挣钱，碰到沈之彦。第一次睡在了一个陌生男人的家里，从对这个男人的讨厌，到陌生，从陌生到熟悉。在到最后的依赖。
认识许多人，碰到过很多事情，这些所有的经历都是自己积累起来的宝贵经验！在人生的道路上难免会碰到不如意不顺心的事情，总之这一切都不算太坏！我应该算是幸运的一个吧！这一次我只想珍惜眼前这一切，沈之彦或者会成为自己最好的朋友，如果能成为好哥们那是最好不过的了！也许到了某个时候我会告诉他我是个男人的事实！
在兴奋与不安中我渡过了初到英国的第一个不眠之夜！
第二天我起了个大早，没想到此时沈之彦已经在锻炼身体了！他只穿了个白色的背心。沈之彦身上的肌肉线条非常完美，让人忍不住多看了两眼！
“你怎么起这么早呀！”
“我习惯了早起！早餐在餐桌上，你吃完早餐一会有人来接你去圣马丁艺术学校。你今天就在学校好好的渡过吧，下课后会有人把你送回来。你回来后你的英文老师会在家里等你！”我想你的英文课结束以后我就会回家了！
“那你呢？”
“我……你就不要担心我了，我有我的事情，你还是在学校好好学习吧！对了你在学校的导师会中文，你跟他沟通应该会没有障碍！”
“哇，真的吗，我昨天晚上还在想要是他们全说英文我听不懂应该怎么办呢！”
“我对你的英文水平就没有抱什么幻想！我早知道的！”
没想到沈之彦居然这么的了解我，他居然帮我安排好了这一切，我知道他肯定下了不少的功夫，就为这一点我也得好好学习才行呀！
吃完早餐一个中年男人到楼上来接我去学校，沈之彦对我说：“郑宣娜，加油！你一定行的！”
“谢谢，我一定行的！”
我与这位叫山姆的男人来到圣马丁艺术学校表演系，我的导师是位50多岁的女教授她用流利的中文跟我打招呼：“欢迎你郑宣娜小姐来到我们圣马丁艺术学院，我是你的导师塞拉，希望你能在这里渡过一段快乐的时光！”
“谢谢你塞拉教授，我一定会跟你好好学习的！”
塞拉给我拿了一堆关于表演方面的书籍，当然都是英文的！她对我说：“你把这些书拿回去好好看看！这会对你有帮助的！”
塞拉今天给我讲了表演的技巧与基础训练。教授逐字逐句的跟我讲解关于表演的一些技巧，我听完之后茅塞顿开。之前我所有的表演都是凭自己的感觉，原来表演也是需要技巧的。
赛拉还给我做了表演前的基础训练：“演员在开始表演之前，必须使肌肉处于适当状态，一种松驰的状态才能产生正常的思维，逐步获得正确的体验，也就是说，多余的紧张不可能获得创作的自由！”
塞拉说：“为了消除紧张、放松肌体、恢复本能、解放天性。你来做一些练习！”
塞拉教我做木偶练习：“全身放松两脚分开平行站立，两手自然下垂，自我感觉是一个木偶，被上面用线操作各个部位，把双手向上提起，手指慢慢张开。尽量往上举，然后线断了，手一段段往下还原，从头一颈一肩背一臀部一大腿一小腿全部松驰，最后倒在地上，像一只猫躺在沙滩上，让全身非常松驰。”
就这样简单的练习，我今天练了整整一天，简单枯燥却又非常不容易。我此时才有体会原来做明星真的不是那么简单的。
塞拉在临下课前教我无实物练习。
无实物练习主要是纠正初学表演的人容易紧张过火，缺乏信念、注意力不集中、相象力不丰富等等问题。首先进行无实物练习和简单的动作练习！为什么要做无实物练习？作实物练习时许多行动都是本能的，根据生活的机械性自然而然一晃而过。无实物行动的练习就是另一种情况，你得把注意力集中在大的行动中，每一个最小的组成部分上，没有实物就会促使你更加细致，更加深入地注意形体行动的性质，无实物练习要求做到注意力高度集中、展开丰富的想象、运用敏锐的观察，特别要强调的是从小的真实入手，从微妙的细节入手。做无实物动作，也可以说是一种感觉记忆，叫做想象行动。是一种在脑海里重现现实生活形像的能力。
塞拉对我说：“我建议你回去练习包饺子、洗衣服、炒菜呀，凡是生活中能用动的事情，都可以做无实物练习。”
进入这个圈子，认识两位舍友，第一次拍电视剧，第一次拍广告，拍广告认识允儿，拍了许多不为人知的小角色，拍了许多小广告，没钱快饿肚子的时候去陪客人吃饭挣钱，碰到沈之彦。第一次睡在了一个陌生男人的家里，从对这个男人的讨厌，到陌生，从陌生到熟悉。在到最后的依赖。
认识许多人，碰到过很多事情，这些所有的经历都是自己积累起来的宝贵经验！在人生的道路上难免会碰到不如意不顺心的事情，总之这一切都不算太坏！我应该算是幸运的一个吧！这一次我只想珍惜眼前这一切，沈之彦或者会成为自己最好的朋友，如果能成为好哥们那是最好不过的了！也许到了某个时候我会告诉他我是个男人的事实！
在兴奋与不安中我渡过了初到英国的第一个不眠之夜！
第二天我起了个大早，没想到此时沈之彦已经在锻炼身体了！他只穿了个白色的背心。沈之彦身上的肌肉线条非常完美，让人忍不住多看了两眼！
“你怎么起这么早呀！”
“我习惯了早起！早餐在餐桌上，你吃完早餐一会有人来接你去圣马丁艺术学校。你今天就在学校好好的渡过吧，下课后会有人把你送回来。你回来后你的英文老师会在家里等你！”我想你的英文课结束以后我就会回家了！
“那你呢？”
“我……你就不要担心我了，我有我的事情，你还是在学校好好学习吧！对了你在学校的导师会中文，你跟他沟通应该会没有障碍！”
“哇，真的吗，我昨天晚上还在想要是他们全说英文我听不懂应该怎么办呢！”
“我对你的英文水平就没有抱什么幻想！我早知道的！”
没想到沈之彦居然这么的了解我，他居然帮我安排好了这一切，我知道他肯定下了不少的功夫，就为这一点我也得好好学习才行呀！
吃完早餐一个中年男人到楼上来接我去学校，沈之彦对我说：“郑宣娜，加油！你一定行的！”
“谢谢，我一定行的！”
我与这位叫山姆的男人来到圣马丁艺术学校表演系，我的导师是位50多岁的女教授她用流利的中文跟我打招呼：“欢迎你郑宣娜小姐来到我们圣马丁艺术学院，我是你的导师塞拉，希望你能在这里渡过一段快乐的时光！”
“谢谢你塞拉教授，我一定会跟你好好学习的！”
塞拉给我拿了一堆关于表演方面的书籍，当然都是英文的！她对我说：“你把这些书拿回去好好看看！这会对你有帮助的！”
塞拉今天给我讲了表演的技巧与基础训练。教授逐字逐句的跟我讲解关于表演的一些技巧，我听完之后茅塞顿开。之前我所有的表演都是凭自己的感觉，原来表演也是需要技巧的。
赛拉还给我做了表演前的基础训练：“演员在开始表演之前，必须使肌肉处于适当状态，一种松驰的状态才能产生正常的思维，逐步获得正确的体验，也就是说，多余的紧张不可能获得创作的自由！”
塞拉说：“为了消除紧张、放松肌体、恢复本能、解放天性。你来做一些练习！”
塞拉教我做木偶练习：“全身放松两脚分开平行站立，两手自然下垂，自我感觉是一个木偶，被上面用线操作各个部位，把双手向上提起，手指慢慢张开。尽量往上举，然后线断了，手一段段往下还原，从头一颈一肩背一臀部一大腿一小腿全部松驰，最后倒在地上，像一只猫躺在沙滩上，让全身非常松驰。”
就这样简单的练习，我今天练了整整一天，简单枯燥却又非常不容易。我此时才有体会原来做明星真的不是那么简单的。
塞拉在临下课前教我无实物练习。
无实物练习主要是纠正初学表演的人容易紧张过火，缺乏信念、注意力不集中、相象力不丰富等等问题。首先进行无实物练习和简单的动作练习！为什么要做无实物练习？作实物练习时许多行动都是本能的，根据生活的机械性自然而然一晃而过。无实物行动的练习就是另一种情况，你得把注意力集中在大的行动中，每一个最小的组成部分上，没有实物就会促使你更加细致，更加深入地注意形体行动的性质，无实物练习要求做到注意力高度集中、展开丰富的想象、运用敏锐的观察，特别要强调的是从小的真实入手，从微妙的细节入手。做无实物动作，也可以说是一种感觉记忆，叫做想象行动。是一种在脑海里重现现实生活形像的能力。
塞拉对我说：“我建议你回去练习包饺子、洗衣服、炒菜呀，凡是生活中能用动的事情，都可以做无实物练习。”