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第18章 恢复训练
“擦脚巾是哪个？”叶飞在洗手间冲着陈姝瑶喊道，水已经烧好放了一会儿了，探手试下水温，刚刚好。
“洗手台底下挂着的，粉色那个！”
叶飞随手扯过，心里念叨着还挺精致的一姑娘，擦脚都要用粉色的！转身要走，却鬼使神差的放在鼻间闻了一下，只有一股淡淡香皂味，怎么感觉比自己擦脸的毛巾味道还好？忽的老脸一红，自己在干嘛！难道真的觉醒某种奇怪的癖好了？
“快泡吧，一会儿水凉了！”叶飞放下洗脚盆，坐在床边等她泡脚。
“好累啊，你帮姐姐洗好不好？”一只穿着白色短袜的小脚伸过来，碰了碰叶飞的腿。出现了，来自陈姝瑶的小勾子！
“自己洗！”叶飞喉咙有些发紧，看着那只小脚，感觉碰到自己腿上热乎乎的，伸手轻轻拍开。
“那你帮姐姐脱掉袜子好不好？姐姐不想动。”一勾不成，又来一勾！陈姝瑶俏脸微红，感觉自己也有点顶不住，伤敌一千，自损八百的打法。
“那就穿着洗吧，省的一会儿再洗袜子！”叶飞伸手捉过两只温热的小脚，作势往盆里按去！
“哪有人穿着袜子泡脚的！哼！”小勾子再次被闪避，陈姝瑶气结！轻哼一声缩回小脚，自己脱掉袜子，探脚试着水温。
可一可二，不可再三，有些事过犹不及，得慢慢来，青蛙得用温水慢煮！陈姝瑶心里想着，收起了小勾子。
“有点烫啊！”陈姝瑶缩着小脚，轻嘶一声。
“烫就对了！烫了才舒服！”叶飞看着陈姝瑶蜻蜓点水一样的泡脚，有些无奈，索性伸手捉住两只纤细的脚踝，直接把她两只小脚按进了水中。
“啊！烫烫烫烫烫……”陈姝瑶呲牙咧嘴叫出声音，双脚都有些发红，想要缩回脚丫，却挣脱不开，忍不住伸手拍打叶飞胳膊。
“忍一下就好了！我刚才试过水温的，烫不坏你！”
陈姝瑶逐渐适应了水温，不再挣扎，只是美眸恨恨的瞪着叶飞！慢慢地感觉到脚上传来的温暖，传过双腿一直暖到自己腰间，暖上心扉。
连洗脚水都是他跑了好远的路给自己带回来的呢，陈姝瑶心里柔柔的想着，看着叶飞的眼神也变得柔柔的……
一小时后，按摩结束，陈姝瑶扯过被子藏起双腿，拥着抱枕平复自己的呼吸和心跳，有些犯愁接下来将近一个月要怎么才能顶得住。
“你早点休息，明天我给你调整一下食谱，顺便带你做腿部增肌的锻炼，加油吧，晚安！”叶飞收拾好东西，回了自己房间。
“晚安！”陈姝瑶躺在床上，再次回看这几天拍的视频，想着今晚在夜市的种种，忍不住扯过抱枕搂在怀里扭来扭去，可惜自己装睡，没能把大北极熊抱上来！
叶飞躺在床上，满腿都是脑子……赶忙提醒自己转移注意力！开始翻看着一些女性健身博主的增肌视频，他要结合自己的练功的经验和陈姝瑶的具体情况，取众家之长，设计修改一套适合陈姝瑶的训练动作，开始强度不宜过大，逐渐加强才好。还要搭配一套拉伸腿部线条的动作，增肌训练后做一下拉伸，让腿部线条更完美，不然练出两条壮硕的腿，叶飞怕自己被陈姝瑶杀了！有一说一，她的腿型还是很好看的，只需要再丰盈有力一些就好，不需要太过壮硕的肌肉……
慢慢翻看，思索，设计着动作，渐渐地两套动作有了雏形，叶飞自己试着做了一下，感觉还好，换做陈姝瑶的体能的话，大概会很酸爽吧！
估计她会边训练边骂我吧……叶飞心里贱嗖嗖的想着，躺在床上渐渐睡去！
第二天一早，叶飞开启了他的丧心病狂投喂长肉计划，然后配合室外慢走运动和室内增肌训练，再搭配一套腿部线条拉伸，保证让陈姝瑶一个月内恢复一双美腿，健步如飞！
陈姝瑶早上起的很早，可以行走后，她就不用等妈妈帮自己起床洗漱了，早早的收拾完正在厨房看着叶飞准备早上的药膳。
“大早上起来就啃猪腿骨？”瞧着叶飞把斩断的猪腿放进砂锅，加上几味不认识的药材开始煲汤，陈姝瑶瞪着眼睛不可思议的道。
“不但要吃猪腿骨，还有两个黄油牛角包！饭后你还要喝一杯热可可，吃两块巧克力！”叶飞手里动作不停地回应着。
“你是想让我胖成猪嘛？！”陈姝瑶恨的牙痒痒，这个家伙跟自己有什么深仇大恨，要对自己下如此毒手！
“你乖乖的听话就是了，一个月后还你一双堪比维密天使的美腿！”叶飞信誓旦旦的保证！陈姝瑶半信半疑，想着先听话几天看看，要是身材走样就立马绝食！
“洗手台底下挂着的，粉色那个！”
叶飞随手扯过，心里念叨着还挺精致的一姑娘，擦脚都要用粉色的！转身要走，却鬼使神差的放在鼻间闻了一下，只有一股淡淡香皂味，怎么感觉比自己擦脸的毛巾味道还好？忽的老脸一红，自己在干嘛！难道真的觉醒某种奇怪的癖好了？
“快泡吧，一会儿水凉了！”叶飞放下洗脚盆，坐在床边等她泡脚。
“好累啊，你帮姐姐洗好不好？”一只穿着白色短袜的小脚伸过来，碰了碰叶飞的腿。出现了，来自陈姝瑶的小勾子！
“自己洗！”叶飞喉咙有些发紧，看着那只小脚，感觉碰到自己腿上热乎乎的，伸手轻轻拍开。
“那你帮姐姐脱掉袜子好不好？姐姐不想动。”一勾不成，又来一勾！陈姝瑶俏脸微红，感觉自己也有点顶不住，伤敌一千，自损八百的打法。
“那就穿着洗吧，省的一会儿再洗袜子！”叶飞伸手捉过两只温热的小脚，作势往盆里按去！
“哪有人穿着袜子泡脚的！哼！”小勾子再次被闪避，陈姝瑶气结！轻哼一声缩回小脚，自己脱掉袜子，探脚试着水温。
可一可二，不可再三，有些事过犹不及，得慢慢来，青蛙得用温水慢煮！陈姝瑶心里想着，收起了小勾子。
“有点烫啊！”陈姝瑶缩着小脚，轻嘶一声。
“烫就对了！烫了才舒服！”叶飞看着陈姝瑶蜻蜓点水一样的泡脚，有些无奈，索性伸手捉住两只纤细的脚踝，直接把她两只小脚按进了水中。
“啊！烫烫烫烫烫……”陈姝瑶呲牙咧嘴叫出声音，双脚都有些发红，想要缩回脚丫，却挣脱不开，忍不住伸手拍打叶飞胳膊。
“忍一下就好了！我刚才试过水温的，烫不坏你！”
陈姝瑶逐渐适应了水温，不再挣扎，只是美眸恨恨的瞪着叶飞！慢慢地感觉到脚上传来的温暖，传过双腿一直暖到自己腰间，暖上心扉。
连洗脚水都是他跑了好远的路给自己带回来的呢，陈姝瑶心里柔柔的想着，看着叶飞的眼神也变得柔柔的……
一小时后，按摩结束，陈姝瑶扯过被子藏起双腿，拥着抱枕平复自己的呼吸和心跳，有些犯愁接下来将近一个月要怎么才能顶得住。
“你早点休息，明天我给你调整一下食谱，顺便带你做腿部增肌的锻炼，加油吧，晚安！”叶飞收拾好东西，回了自己房间。
“晚安！”陈姝瑶躺在床上，再次回看这几天拍的视频，想着今晚在夜市的种种，忍不住扯过抱枕搂在怀里扭来扭去，可惜自己装睡，没能把大北极熊抱上来！
叶飞躺在床上，满腿都是脑子……赶忙提醒自己转移注意力！开始翻看着一些女性健身博主的增肌视频，他要结合自己的练功的经验和陈姝瑶的具体情况，取众家之长，设计修改一套适合陈姝瑶的训练动作，开始强度不宜过大，逐渐加强才好。还要搭配一套拉伸腿部线条的动作，增肌训练后做一下拉伸，让腿部线条更完美，不然练出两条壮硕的腿，叶飞怕自己被陈姝瑶杀了！有一说一，她的腿型还是很好看的，只需要再丰盈有力一些就好，不需要太过壮硕的肌肉……
慢慢翻看，思索，设计着动作，渐渐地两套动作有了雏形，叶飞自己试着做了一下，感觉还好，换做陈姝瑶的体能的话，大概会很酸爽吧！
估计她会边训练边骂我吧……叶飞心里贱嗖嗖的想着，躺在床上渐渐睡去！
第二天一早，叶飞开启了他的丧心病狂投喂长肉计划，然后配合室外慢走运动和室内增肌训练，再搭配一套腿部线条拉伸，保证让陈姝瑶一个月内恢复一双美腿，健步如飞！
陈姝瑶早上起的很早，可以行走后，她就不用等妈妈帮自己起床洗漱了，早早的收拾完正在厨房看着叶飞准备早上的药膳。
“大早上起来就啃猪腿骨？”瞧着叶飞把斩断的猪腿放进砂锅，加上几味不认识的药材开始煲汤，陈姝瑶瞪着眼睛不可思议的道。
“不但要吃猪腿骨，还有两个黄油牛角包！饭后你还要喝一杯热可可，吃两块巧克力！”叶飞手里动作不停地回应着。
“你是想让我胖成猪嘛？！”陈姝瑶恨的牙痒痒，这个家伙跟自己有什么深仇大恨，要对自己下如此毒手！
“你乖乖的听话就是了，一个月后还你一双堪比维密天使的美腿！”叶飞信誓旦旦的保证！陈姝瑶半信半疑，想着先听话几天看看，要是身材走样就立马绝食！